Beta hidroxibutirato que es

**¿Qué es el beta-hidroxibutirato (BHB)?**
Definición Fuente
El BHB es un cuerpo cetónico que se produce en el hígado cuando el cuerpo utiliza grasas como fuente de energía. National Center for Biotechnology Information
Es el principal cuerpo cetónico que circula en la sangre durante la cetosis.
Tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Nature

**Beneficios del BHB**
Beneficio Fuente
Puede mejorar la función cerebral y la memoria. National Center for Biotechnology Information
Puede reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Nature
Puede ayudar a perder peso y grasa corporal. National Center for Biotechnology Information

**Fuentes de BHB**
Fuente Cantidad (mg/100 g)
Aceites MCT 500-1000
Aguacate 25-50
Productos lácteos 10-20

**Suplementos de BHB**
Forma Dosis
Cápsulas 500-1000 mg por día
Polvo 5-10 g por día
Bebidas 500-1000 mg por porción

**Efectos secundarios del BHB**
Efecto secundario Frecuencia
Náuseas Raro
Vómitos Raro
Diarrea Raro

**Interacciones farmacológicas del BHB**
Medicamento Interacción
Insulina Puede reducir la eficacia de la insulina.
Medicamentos para la diabetes Puede aumentar el riesgo de hipoglucemia.
Medicamentos anticoagulantes Puede aumentar el riesgo de sangrado.

**Precauciones de uso del BHB**
Grupo de riesgo Precauciones
Pacientes con diabetes Deben controlar cuidadosamente los niveles de glucosa en sangre.
Pacientes con enfermedad renal Deben consultar a un profesional de la salud antes de usar suplementos de BHB.
Pacientes con problemas de coagulación Deben consultar a un profesional de la salud antes de usar suplementos de BHB.

**Conclusión**
Puntos clave
El BHB es un cuerpo cetónico con beneficios potenciales para la salud.
Se puede obtener de la dieta o mediante suplementos.
Es importante usar BHB con precaución y consultar a un profesional de la salud si se tienen alguna condición médica.
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